Ja é hora de remar, provavelmente em Mairiporã, represa grande, extensa, profunda... sera uma travesssia maior do que a de Salesópolis, e por isso mesmo exigirá um certo preparo fisico ( e pisicológico, claro )
Este preparo sera feito na rua, andando cada vez mais e mais rápido, em um trajeto pré definido, com subidas e descidas, pelo menos durante 60 dias.
Dia a dia anotarei os resultados, para saber a hora de partir:
Data: 17/01/2011
Periodo: Noturno
Vmax = 8,9km/h
Vmed = 4,8km/h
Dt= 3,35km
Tt = 45 '02''
Voltas = 3
Câmbio, desligo.
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